Die Herzfrequenz ist die Anzahl der Herzschläge pro Minute.
Sie ist abhängig von der Belastung und dem Alter. Bei einem gesunden Menschen in Ruhe
beträgt sie etwa 60 bis 80 Schläge pro Minute, bei Hochleistungssportlern
werden sogar Ruhepulswerte von 30 bis 40 Schlägen erreicht.
Bei Ausdauersportarten bietet es sich an die Herzfrequenz als Parameter zu verwenden,
in welcher Geschwindigkeit man trainieren sollte. Oft erfolgt die Einteilung in 4 - 5 Zonen. |
